김소형 한의사는 봄철에는 과로하지 않아도 자꾸 눈이 감기고 몸이 무겁게 내려앉는 피로감을 느끼기 쉽다고 설명한다. 점심을 먹은 뒤에는 졸음과 싸우느라 더 피곤해지기도 한다. 이럴 때 달달한 간식이나 기름진 음식이 당기곤 하지만, 정작 피로를 풀어주는 음식은 따로 있다고 말한다.

김소형 한의사는 부추에 유황 화합물, 베타카로틴, 비타민 C 등이 풍부해 혈액 순환을 돕고 약해진 체력을 끌어올린다고 설명한다. 또 오래 병을 앓고 회복하는 과정에서 기력을 되찾아야 할 때 부추로 죽을 끓여 먹으면 면역력을 높이고 건강을 회복하는 데 도움이 된다고 소개한다.

김소형 한의사는 부추가 따뜻한 성질이라 몸에 냉기가 많고 추위를 잘 타는 사람에게 특히 좋다고 말한다. 예로는 봄이 되어도 배나 무릎이 시리고 손발이 찬 사람, 냉기 때문에 소화가 더디고 설사가 잦은 사람을 든다. 그 밖에 간을 보호하고 숙취 해소에도 도움이 된다고 한다.

취나물은 약간 쌉싸름한 맛을 지닌 해독 본초라고 김소형 한의사는 설명한다. 폴리페놀과 식이섬유가 풍부해 미세먼지와 황사 같은 오염 물질의 배출을 돕고, 면역력을 높이며 항염·항암·항노화에도 도움이 된다고 한다. 비타민 A가 많아 피부와 점막을 탄력 있게 유지하고 눈을 보호하는 데도 좋다고 소개한다.

김소형 한의사는 취나물이 호흡기 면역력을 높이는 데도 좋다고 말한다. 염증을 개선하고 혈액 순환을 촉진하며 가래 배출과 기침 진정을 돕는다는 것이다. 미세먼지가 심하거나 바람 불고 건조한 날 코와 목이 따가울 때 점막을 편안하게 하고, 비염·천식 같은 호흡기 질환 예방에도 좋다고 설명한다.

김소형 한의사는 봄철에 취나물을 자주 밥상에 올리면 피를 맑게 하고 고혈압·당뇨병 같은 성인병의 예방과 관리에도 도움이 된다고 설명한다. 다만 나물은 식단에서 곁들이는 도움일 뿐이므로, 피로나 졸림, 눈·호흡기 증상이 계속되면 식습관만으로 판단하지 말고 전문의 상담을 받는 것이 좋다.