김소형 한의사는 머리가 온전히 맑지 않은 느낌을 이렇게 묘사한다. 특정 부위가 아픈 것은 아닌데 머리 전체가 저릿하고 띵하며 어지럽고 무겁다는 것이다. 이명이 들리거나 뒷목이 당기고 두통이 이어지기도 한다고 한다. 이럴 때 사람들은 스트레스, 쌓인 피로, 나이에 따른 변화를 원인으로 떠올리게 된다고 설명한다.

김소형 한의사는 현대인의 뇌가 쉴 틈이 없다고 말한다. 정보는 끊임없이 쏟아지고 생각은 멈추지 않으며 긴장도 쉽게 풀리지 않는다. 이렇게 늘 과열된 상태로 돌아가느라 뇌 건강에 이미 적신호가 켜져 있을지 모른다고 지적한다. 그래서 경혈점 지압이나 마사지로 뇌의 혈액 순환을 돕자고 제안한다.

교근은 음식을 씹고 입을 다무는 데 관여하는 근육이고, 이를 꽉 물었을 때 양쪽 볼에서 볼록하게 만져진다. 김소형 한의사는 스트레스를 받을 때 이를 악무는 습관이 있으면 교근이 쉽게 과긴장 상태가 된다고 설명한다. 손가락으로 지그시 누른 채 입을 천천히 벌렸다 다무는 동작이 단순히 문지르는 것보다 이완이 빠르다고 본다.

동작이 어렵다면 교근을 부드럽게 눌러 보고, 통증이 느껴지는 부위 위주로 지압하듯 가볍게 눌러도 된다고 한다. 관자놀이의 측두근은 귀 위에서 시작해 머리 옆과 뒤쪽으로 부채처럼 펼쳐져 있고 턱을 움직일 때 함께 작동한다. 김소형 한의사는 이 근육이 뭉치면 긴장성 두통이 쉽게 생긴다고 설명한다.

관자놀이는 양쪽 눈꼬리 바로 옆에서 귀 윗부분 쪽으로 손으로 짚어 가다 맥박이 느껴지는 지점이다. 김소형 한의사는 이곳을 너무 강하지 않게 부드럽게 누른 채 입을 여닫으면 근육 긴장이 풀린다고 말한다. 평소 이를 꽉 다물거나 긴장 상태가 잦은 사람에게 특히 효과적인 방법이라고 덧붙인다.

흉쇄유돌근(목빗근)은 목 옆을 사선으로 가로지르며 고개를 돌리면 튀어나오는 근육이다. 김소형 한의사는 스마트폰 사용이 잦으면 이 부위가 약해져 있기 쉽고, 손으로 잡기만 해도 아프면 긴장이 쌓였다는 신호일 수 있다고 본다. 근육을 부드럽게 집고 고개를 좌우로 천천히 기울이는 방식이며, 주변에 경동맥이 지나므로 증상이 계속되면 전문의 상담이 필요하다.