김소형 한의사는 빈혈 가운데 가장 흔한 것이 철 결핍 빈혈이라고 설명한다. 남성보다 여성에게 많은 이유는 생리나 임신의 영향 때문이며, 생리 양이 많은 여성은 빈혈이 쉽게 올 수 있다고 한다. 철분이 부족한 식사를 계속하는 경우에도 빈혈이 생길 수 있다고 짚는다.

글쓴이는 건강을 위해 채식을 주로 하는 사람이 늘고 있는데, 이 경우에도 철분을 충분히 섭취하기 어려워 빈혈이 올 수 있다고 말한다. 폭발적으로 성장해 영양이 많이 필요한 소아청소년기와 태아의 성장을 위해 영양이 필요한 임산부도 철분 결핍이 일어나기 쉽다고 설명한다.

김소형 한의사에 따르면 빈혈이 생기면 혈색이 나빠지고 안색이 창백해지며 무기력해질 수 있다. 심장의 부담이 늘어 호흡 곤란이나 심장 두근거림이 나타날 수 있고, 심할 경우 심부전이 발생할 수도 있다고 한다. 오목한 손톱, 수족 냉증, 피로, 두통, 체온 조절 문제 같은 증상도 거론한다.

식사에 대해서는 붉은색 육류, 동물의 간, 계란 노른자, 녹황색 채소, 해조류를 자주, 충분히 먹는 것이 도움이 된다고 설명한다. 반대로 커피·녹차·홍차 같은 탄닌 음료와 우유는 철분 흡수를 방해하므로 빈혈이 있을 때는 삼가야 한다고 강조한다.

혈자리 위치도 소개한다. 혈해혈은 무릎뼈 안쪽에서 약 6cm 올라가 움푹 들어간 지점이다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이 갈라진 부분의 움푹한 곳으로, 손끝으로 꾹꾹 누르거나 쌀알을 밴드로 붙여 두면 장시간 지압 효과를 얻을 수도 있다고 한다. 액문혈은 손등을 위로 두었을 때 넷째와 다섯째 손가락이 갈라진 지점 바로 아래 움푹한 곳이다.

김소형 한의사는 혈해혈이 생리통과 갱년기 증상 완화에, 합곡혈이 피로·스트레스와 소화불량, 두통에, 액문혈이 저림과 눈의 무거움·침침함에 도움이 될 수 있다고 덧붙인다. 다만 이런 지압은 가벼운 빈혈을 전제로 한 이야기이므로, 증상이 심하거나 계속되면 전문의 상담을 받는 것이 좋다.