김소형 한의사는 손과 발이 몸의 건강 상태를 비추는 거울과 같다고 설명한다. 특히 손에는 몸 곳곳을 연결하는 경락이 모여 있어서, 손을 자주 지압하고 마사지하는 것이 건강을 지키는 데 도움이 된다고 본다. 한의학에서는 손의 색깔이나 모양을 살펴 건강 상태를 가늠해 왔다는 점도 함께 짚는다.

김소형 한의사는 손톱을 눌렀을 때 잠깐 하얗게 변했다가 금방 원래 색으로 돌아와야 한다고 설명한다. 눌렀다 뗀 뒤에도 색이 돌아오는 데 시간이 많이 걸리면 빈혈이나 호르몬 대사에 문제가 없는지 점검해 볼 필요가 있다고 한다. 이전과 다르다고 느껴질 때 세심히 살피는 것이 출발점이다.

손톱의 반달 모양 부분인 반월은 신경과 혈관이 많이 분포한 곳으로, 또렷하고 핑크색을 띠는 것이 좋은 상태라고 김소형 한의사는 말한다. 반월이 희미해지거나 사라졌다면 갑상선 기능 저하를, 비정상적으로 크다면 갑상선 기능 항진증을 의심해 볼 수 있다고 하므로, 걱정되면 전문의와 상담해 보는 것이 좋다.

손톱 색의 변화도 단서가 된다고 한다. 하얗게 변한 손톱은 보통 간경화 환자에게서 잘 관찰되고, 푸르게 변하면 심장 관련 질환 가능성을 의심해 볼 수 있다는 설명이다. 손톱 윗면은 원래 매끄럽고 단단해야 하는데, 울퉁불퉁하면 빈혈이나 갑상선 질환을 살펴볼 수 있다고 한다. 다만 이는 가능성일 뿐이니 스스로 단정하지 않는다.

울퉁불퉁한 손톱은 술을 많이 마시거나 임신 중일 때, 혈액순환이 원활하지 않아 수족냉증이 있을 때도 나타날 수 있다고 한다. 세로줄은 수분 부족, 무리한 다이어트로 인한 영양 결핍, 만성 피로와 관련될 수 있고, 가운데가 숟가락처럼 움푹 들어가면 철 결핍성 빈혈 가능성이 있다고 설명한다. 이 경우 여성은 생리 불순이나 생리통이 함께 있을 수도 있다고 덧붙인다.

손바닥 색도 참고할 수 있다. 지나치게 붉으면 위장에 열이 많은 것으로, 엄지 아래 볼록한 부위가 푸른빛이면 위장에 냉기가 차 소화·흡수에 문제가 있다는 신호일 수 있다고 본다. 또 손에는 오장육부와 연결된 경혈점이 많아, 틈틈이 손바닥을 누르거나 비비고 박수를 치거나 손가락을 움직여 주는 습관을 권한다.