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Q. 출산 후 생긴 셀룰라이트, 집에서 어떻게 관리하나요?

출산·산후 · 2023-01-30 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 박주연 베스티어 대표는 출산 후 셀룰라이트가 림프·혈액순환이 원활하지 않다는 신호이므로 식습관과 생활 습관 개선, 꾸준한 체중관리, 림프절 마사지로 관리해야 한다고 설명합니다. 그레이프프룻·스위트오렌지·사이프러스·쥬니퍼베리 에센셜 오일을 호호바 오일 한 스푼에 3방울 섞어 마사지하는 홈케어를 소개합니다. 에센셜 오일은 농축이라 직접 바르지 말고 소량부터 써야 한다고 조언합니다.

핵심 정리

  • 셀룰라이트는 림프·혈액순환 장애로 생기는 대사성 변화
  • 에스트로겐 영향으로 남성보다 여성에게 훨씬 많이 나타남
  • 식생활·생활 습관 개선, 체중관리, 림프절 마사지가 도움이 됨
  • 그레이프프룻·스위트오렌지·사이프러스·쥬니퍼베리 오일 활용
  • 호호바 오일 한 스푼에 에센셜 오일 3방울, 직접 사용은 금물

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박주연 대표는 셀룰라이트를 미세 혈액순환이나 림프 순환에 장애가 생겨 과도한 체액과 지방이 피하 지방과 결합하면서 구조가 변하는 대사성 질환이라고 설명한다. 피부 바로 아래에서 지방 덩어리가 합쳐지고 조직이 단단하게 뭉쳐 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 것이 특징이라고 한다.

박주연 대표는 셀룰라이트가 남성보다 여성에게 훨씬 많이 나타나는 이유를 여성호르몬인 에스트로겐에서 찾는다. 에스트로겐이 콜라겐 변성과 지방 합성을 늘리고 부종을 유발하기 때문이라는 것이다. 또 림프는 '혈액의 휴지통'으로 불리며 독소를 감지해 배출하는데, 이곳에 문제가 생기면 독소 배출과 혈액순환이 어려워진다고 말한다.

박주연 대표는 셀룰라이트를 미용 문제로만 볼 것이 아니라 림프 순환이 원활하지 않아 독소가 잘 빠져나가지 못한다는 증거로 본다. 그래서 혈액순환이 잘 되지 않는다는 신호로 받아들이고 없애는 것이 좋다고 한다. 림프절이 깨끗해져 순환이 원활해지면 혈색과 장기 기능도 좋아진다고 덧붙인다.

박주연 대표가 소개한 에센셜 오일은 네 가지다. 그레이프프룻은 림프 순환을 도와 셀룰라이트 관리에 쓰이고 기분 전환에도 좋다고 하며, 스위트오렌지는 오렌지 겉껍질에서 추출해 림프 순환을 돕는다고 한다. 사이프러스는 수렴·이뇨작용으로 노폐물 배출을 돕고, 쥬니퍼베리는 체액이 정체될 때 쓰면 좋다고 설명한다.

박주연 대표는 호호바 오일이 없다면 평소 쓰는 바디로션에 에센셜 오일 3방울을 넣어 림프절과 셀룰라이트가 있는 부위를 마사지해도 된다고 한다. 목욕할 때는 욕조 물에 8~10방울을 넣어 입욕하고, 스팀타올로 몸을 마사지할 때는 3~5방울을 넣어 따뜻하게 마사지하는 방법도 제시한다.

박주연 대표는 에센셜 오일이 농축 오일이라 생각보다 자극적일 수 있고, 피부에 직접 닿으면 트러블이 생기기 쉽다고 강조한다. 그래서 적은 양에서 시작해 자신에게 맞는 양을 찾아가라고 한다. 피부 이상이 계속되거나 혈액순환·부종이 걱정된다면 전문의와 상담하는 것이 안전하다.

출처·검증

원문
베이비뉴스 칼럼 「출산 이후 스테레스 주범 '셀룰라이트' 관리도 홈케어 가능해요」
글쓴이
박주연 베스티어 대표
기준일
2023-01-30 (원문 게재일)
확인한 수치·기준원문 내용
호호바 오일 한 스푼에 넣는 에센셜 오일3방울 (림프절·셀룰라이트 부위 마사지용)
입욕 시 욕조 물에 넣는 에센셜 오일8~10방울
스팀타올 마사지 시 넣는 에센셜 오일3~5방울

이 페이지는 원문 내용 안에서만 정리했습니다. 수치·제도는 기준일 이후 바뀔 수 있으니 신청·진료 전 해당 기관에서 확인하세요.

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박박주연 베스티어 대표

이 답은 박주연 베스티어 대표가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「출산 이후 스테레스 주범 '셀룰라이트' 관리도 홈케어 가능해요」을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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